Kettlebell Functional

Trening opracowany przez Małgorzata Albin
Trening funkcjonalny, ogólnorozwojowy, mający na celu wzmocnienie mięśni całego ciała, poprawę podstawowych cech motorycznych tj, wytrzymałość, siła, koordynacja ruchowa. Do treningu potrzebujesz odważnika kulowego i maty (zaczynaj od mniejszych ciężarów 4 lub 6 kg, następnie 8 kg itd). Kettlebells można zakupić na stronie https://www.kettlebellwarsaw.pl, najwyższej jakości odważniki kulowe, wyprodukowane w Danii.

Rozgrzewka
9 minut
Część główna
39 minut
Cool down i stretching
10 minut

Zacznij ćwiczyć

Pobierz aplikację Fitnoteq na iPhone, iPad lub Android.
Pobierz aplikację Pobierz aplikację

Inne treningi trenera Małgorzata Albin

Mama w Formie
Wracamy do formy po porodzie
Kettlebell Functional
Trening funkcjonalny z odważnikiem kulowym.