Mama w Formie

Trening opracowany przez Małgorzata Albin
Ten kurs jest dla wszystkich kobiet po porodzie (min. okres połogu 6-8 tygodni). Konsultacja z lekarzem prowadzącym lub położną wskazana przed rozpoczęciem ćwiczeń. Do tego kursu potrzebujmy: - Trening 1:Krzesło, 2 ciężarki 0,5 lub 1 kg, mata - Trening 2: mata - Trening 4:Duża piłka - Trening 5: 2 ciężarki 0,5 lub 1 kg

Trening po porodzie
21 minut
Poporodowa oponka
24 minuty
Palimy kalorie
18 minut
Trening z piłką
24 minuty
Ciało w równowadze
15 minut

Zacznij ćwiczyć

Pobierz aplikację Fitnoteq na iPhone, iPad lub Android.
Pobierz aplikację Pobierz aplikację

Inne treningi trenera Małgorzata Albin

Mama w Formie
Wracamy do formy po porodzie